A varikózis feketévé válik, A vádlifájdalom 10 lehetséges oka Lábujjak emelése visszeres
Tartalom
Sütik használata Lábujjak emelése visszeres, Vénás lábtorna A lábakon megjelenő girbe- gurba, kitüremkedő visszerek nem csak esztétikai problémát okoznak, hanem egészségünket is veszélyeztethetik, a varikózis feketévé válik fontos megelőzni a betegség kialakulását.
A következőkben néhány olyan egyszerű gyakorlatot osztok meg, amelyek jótékony hatással vannak a vérkeringésre, így segítik a vénás betegségek megelőzését.
Fontos az elővigyázatosság! Ha valakinél már kialakult valamilyen keringési zavar a torna megkezdése előtt konzultáljon kezelőorvosával, gyógytornászával.
A gyakorlatokat háton fekvésben végezzük, a kiinduló helyzetben a lábak legyenek nyújtva, a karok legyenek a test mellett. Lábujjak emelése visszeres orron keresztül, közben a karok a fül mellé emelnek.
Kilégzés szájon keresztül, a lábujjak emelése visszeres visszaengednek a test mellé. Belégzés orron keresztül, kezek emelkednek a hason, kilégzés szájon keresztül.
A lábak talpon vannak, innen az egyik térdet felnyújtjuk és bokából köröket írunk le 10x, majd visszatesszük és a másik lábbal is elvégezzük a gyakorlatot. Biciklizzünk az egyik lábunkkal előre 10x, majd hátra 10x, míg a másik lábunk talpon marad, majd megismételjük a gyakorlatot a másik lábbal is. Az Aspirin® Protect-ről Amit a mélyvénás trombózisról tudni érdemes — Tornával segíthetünk állapotunkon!
Lábfej- és lábujjgyakorlatok Maradjon mindkét láb talpon, a talpakat beleszorítjuk a talajba és a medencét megemeljük a farizmok megfeszítésével, majd visszatesszük.
Az email címet nem tesszük közzé.
Olvassa el is.
